Os Destinos de Natal

Nas férias de Natal, alguns preferem passar a passagem de ano em casa com a família, outros escolhem conviver num chalet, ou até passar nos países quentes.

Nisto vemos vantagens e inconvenientes, sabendo que a maior parte das pessoas preferem o festejo em família. Na realidade, as crianças são as mais comoventes nestas alturas, começando na montagem do pinheiro, até á noite das prendas. Algumas delas fazem a diferença entre a realidade e a fantasia, mas não nos impede de fazermos de conta e aproveitarmos os momentos todos, tentando sempre dar-lhes a volta e faze-las reviver a Magia de Natal. 

Enquanto aos pais, é um mês cheio de momentos mágicos, mas também de muito trabalho. Pensam em tudo, dão-nos tudo, e fazem tudo por tudo para correr bem. O excesso de coisas boas não chega para carregar as baterias provocada pela fadiga ou stress. Segredo!? Descanso! Apenas a palavra certa, no qual não é segredo nenhum para todos nós. Agora, o mais importante é  : « mas aonde? », é o que vos quero mostrar neste tópico. 

Deixo-vos aqui a minha lista dos 5 destinos, onde a magia de Natal acontece.. Desfrutem..! 

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#1 Les Deux Alpes 

Les Deux Alpes, é uma estação de inverno situada em Oisans, no departamento da Isère, em França. Foi considerada a melhor do país, sabendo que foi a primeira a ser criada. Existe várias pistas no qual as modalidades como ski, snowboard, Fat Bike, et outras mais, são praticadas, e desenvolvidas no mundo do desporto profissional. 

A estação apresenta várias actividades diárias e nocturnas para os adultos, como para crianças. 

Um lugar excelente para casal e até para famílias com crianças.

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#2 New York 

New York, a cidade dos sonhos, desde dos seus desfiles, pistas de patinagem, feiras de Natal, eventos desportivos, museus, até as suas incríveis paisagens! Lugar onde tem tudo o que precisamos e queremos, sabendo que não é para todos, sobretudo nesta altura. Em termos de preços, pode ir entre 3000€ a 7000€ só a viagem para duas pessoas, o que para alguns não é muito acessível, muito menos para famílias com várias crianças. Por outro lado não pára de ser um destino de sonho de todos os jovens adultos..! 

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#3 Disneyland Paris 

Disneyland, em que todos nós voltámos a ser crianças...! A magia das festas de Natal encantadas pelas personagens da Disney. Um lugar mágico onde tudo acontece. Novas atrações cada ano: Mickey, a magia das luzes de natal, espetáculo do filme "Frozen" e muitas mais.. 

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#4 Madeira 

Calma..Tranquilidade..Paz.. e Festa..! Tudo em 1 só destino. Uma região simples e bonita, e quente, recomendada a todas e a todos, a pequenos e grandes, para descansar ou até festejar. A Câmara Municipal da Madeira propõem os seus eventos tradicionais como as suas luzes de Natal, noite de mercado, missa do galo, o festival Madeira Island Winter Fest, corrida de São Silvestre, e o grande espetáculo de fogo-de-artifício. Conhecida também pela sua comida tradicional, e pela a sua cultura. 

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#5 Veneza

Venise, Venise, Venise... "Mas afinal não é só o carnaval de Veneza?". Muitos de nós não sabe, mas esta magnifica cidade está no top das cidades mais bonitas do mundo, tal como todas as outras que se apresenta em cima, muito conhecida pelo seu carnaval, mas também pela sua simplicidade para com a época natalícia. Esconde nela muitos segredos, mas também muitas histórias.
Os hotéis nem sempre estão cheios nessa altura, o que permite uma estadia mais calma e sossegada. Um dos únicos sítios para mim que se podem perder á vontade, porque sei que vão encontrar muita coisa boa para ver. As estrelas em cima das portas das igrejas têm significado, um segredo que vou vos deixar descobrir sozinhos :) 

Perder barriga !? Easy..!

Corda de saltar : De volta à infância, o que nos dá ainda mais prazer, sobretudo para as meninas. Aquele spot na rua, ou no parque em que na altura não havia telemóveis para combinar os encontros. Sabíamos que naquelas horas eles estavam lá.
Sinceramente, não era muito de saltar à corda na altura, mas de vez em quando lá íamos nós ter com as meninas, para «chateá-las» um bocado. Bons tempos, não!? Eh…eh…
Bem, antigamente era tudo muito bonito, mas em termos medico-desportivos não tínhamos noção das vantagens do saltar à corda trazia ao corpo, até que vários estudos revelaram que esta forma de divertimento era capaz de tonificar o nosso corpo.
Aqui, encontrámos 2 opções: séries ou tempo de 2/3 minutos. O mais importante não são as rotações que a corda dá, mas sim a forma, a postura e a dinâmica do exercício. A respiração é o conceito mais importante para perder barriga. A inspiração tem que ser a velocidade média, isto é, nem devagar nem de força, para que possamos contrair o abdómen e glúteos a fim de facilitar o trânsito intestinal e tonificar a barriga.
Conclusão: uma barriga de perfeição!

Natação : Bem me lembro daquelas banhadas no lago com a família, com medo que tivesse lá algum bicho dentro da água, ou aquelas tardes na praia com os amigos a jogar voleibol com aquela areia a ferver, e nós a tentar fazer buracos para meter os pés, a ir de 2 em 2 minutos à água para arrefecer um bocado, até à chegada à rede já sem água nenhuma no corpo. De certa forma, até chegamos a perder calorias graças ao sol, e às corridas campo-água, água-campo. 

Neste caso, sabemos que a natação pode ser praticada em vários espaços, mesmo sabendo que na piscina é sempre mais eficaz, tendo em conta que a água salgada da praia é usada de forma terapêutica para fins estéticos e bem-estar.
Os movimentos realizados ativam os músculos todos do corpo, particularmente os dorsais, beneficiando a parte abdominal do corpo. Os estilos de nado para um trabalho eficaz, resume-se ao crawl e peito, mantendo sempre a cintura abdominal numa postura sólida, sem movimentos laterais da bacia.
O trabalho deste exercício é sucedido em séries de 25 metros, alternando com exercícios abdominais na água: em posição sentado, com um noodle de espuma (ou barra flutuante) debaixo de cada braço, levantamento uma perna depois da outra. Entre 5 a 7 series de 15 repetições.

Jogging / Running : Como já devem ter reparado, há sempre aquela pequena história de infância antes de cada tópico, no qual acho engraçado o facto de vos mostrar que, na realidade, todos começamos a praticar desporto e a trabalhar os nossos grupos musculares na era infantil, tudo no bem-estar e divertimento.

Aquele objetivo de caminhar de um lado para o outro, ao tentar alcançar os pais, que te agarravam com força por teres conseguido o objetivo. Eram bons tempos, « dormir », « comer » e « brincar », uma rotina que toda a gente no dia de hoje adorava ter.
Daí, com o tempo começamos a correr e a ter responsabilidades, nas quais por vezes não nos deixam fazer o que queremos, por causa de problemas económicos ou por falta de tempo. Bem, neste caso, não precisamos de investir em ginásios ou em material de trabalho, apenas numas boas sapatilhas para evitar o aumento de problemas ósseos e musculares.
A ideia é aproveitar os momentos livres, ouvindo uma boa música, capaz de vos motivar quando se sentirem cansados, o que nos obriga a não desistir e ter resultados, passando 10 a 20 minutos a correr, com ideia de aumentar progressivamente a duração (5 minutos suplementares a cada corrida).
O Jogging pode queimar até 900 calorias, se o trabalho de respiração e motivação estiverem presentes.

Dica: Para estes tipos de exercícios a alimentação equilibrada continua a estar presente no nosso dia-a-dia, sem nos esquecermos do 1,5l de água recomendado por dia.
Existe muitos tipos de exercícios para a perda da barriga, mesmo objetivo, mesmo trabalho de grupos musculares mas de forma de execução diferente. Estes 3 aqui presentes, são para mim, os mais adaptáveis e eficazes. Nunca esquecer a motivação em casa, e levar sempre a boa disposição contigo! :)

Top 5 : Sneakers

Nada mais, nada menos que umas sapatilhas para o natal.. São tantas que nem sabemos o que escolher, não é !? Para te dar uma pequena ajuda na escolha, cá deixo o meu top 5!!!

#1 Premier x New Balance "998 PRMR" 

Photo : RunnyWalker

#2 ASICS GEL LYTE III – WHITE & GREY 

Photo : Asphalt Gold

#3 Nike Roshe Run Flyknit 

Photo : Hypedc

Photo : Hypedc

Roshe Run Flyknit - Black

Roshe Run Flyknit - Red

#4 Adidas Originals Stan Smith PRIMENIT NM "Light Solid Grey"

Photo : Adidas Originals

#5 Reebok Insta Pump Fury "black"

Photo : Mastermind

My Which List...

Sapatilhas !? Roupa !? Dinheiro !? Eis a questão que toda a gente se coloca nesta altura da época, o que é totalmente normal. Ambos sabemos que o mais importante é estarmos no quentinho com uma boa manta a ver a neve cair pela janela, junto à lareira com avó e a mãe na cozinha a preparar a comida, com a família toda a bater à porta, e os primos e primas a virem ter contigo para contarem as suas histórias... aqueles momentos que só acontecem na magia de Natal.

" E em relação ás prendas!?" 

Bem que tentamos descobrir o que se encontra por baixo daquele papel tão bonito que acaba-se sempre por rasgar no final com tanto entusiasmo de saber o que vamos receber. Na verdade, ficamos sempre contentes com o que recebemos, mesmo tendo alguma preferência a mais do que outras. No entanto chega a parte dos avós em que eles te dão aquele envelope, em que suspeitas que se encontra lá dinheiro (o que é mais provável).

" Então.. e agora o que faço com o dinheiro!?"

Bem.. supostamente, "tentamos", "tentamos" e "tentamos" poupar, mas ambos sabemos que não é fácil, sobretudo quando saímos com os pais ou amigos ao shopping, e nas ruas do Porto.. vemos aquelas montras magnificas, aquelas promoções incríveis, etc... que depois nem conseguimos saber o que comprar..

" The French Tripped " is here to help you..